na jakie

okej. przeczytalem to o redukcji , o diecie, o treningu.. tylko jednego nie wiem do konca.. mam zaaczać robic treningi na mase czy na redukcje tłuszczu? do tego jakie suplementy mozna dozucic? kreatyne? czy tylko spalacze tluszczu.. ? wybaczcie, pewnie wszystko tam jasno pisze ale nie ogarniam do konca tego wszystkiego. pozdro

hando1 oczywiście szanuje twoje zdanie w tym temacie. Osobiście jednak czytałem, że jest duże grono osób, jakie posiada nietolerancje laktozy. Należą do tego grona ludzie, jakich organizm nie produkuje laktozy - enzymu, który rozkłada laktozę na składowe cukry proste, czyli glukozę i galaktozę. Przez to w wyniku spożywania produktów z laktozą, [...]

[...] wykorzystać. Pozdrawiam '' z takim podejsciem to wiesz.. pytanie jest dosc niekonwencjonalne,z tego względu,że zadałeś je w dziale sportów walki, więc możesz domyśleć się jakie będą odpowiedzi w tym dziale, a jakie odpowiedzi mogłyby byc gdybyś zadał je w innym dziale... podstawowa kwestia ile masz lat ? chociaz jezeli nie jestes zdecydowany [...]

A jakie cwiczenia na tej pilce ? Cos polaczonego z CF ? No i jakie wyniki osiagnales przez te kilka miesiecy ?

Trzeba było wziąć tak jak ja Texas Method, to byś się nie przetrenował Weź HST P/P bo ciekawy jestem jakie na tym efekty można zrobić

Conor McGregor ciężko znokautowany podczas sparingu? Występ Irlandczyka na UFC 205 zagrożony? Jak informuje człowiek skrywający się na twitterze pod nickiem Dizz Conor McGregor podczas dzisiejszego sparingu został ciężko znokautowany i możliwe, że doznał złamania nosa. Więcej :)) jakie rewelacje. ciekawe, czy prawda.

[...] człowiek skrywający się na twitterze pod nickiem Dizz Conor McGregor podczas dzisiejszego sparingu został ciężko znokautowany i możliwe, że doznał złamania nosa. Więcej :)) jakie rewelacje. ciekawe, czy prawda. Buahahahahahahahaha buahahahahahahahaha ale beka jesli to prawda Mikel pszysiegam, to nie ja %-) Zmieniony przez - grind w dniu [...]

[...] z zapasem, druga ciezej, trzeciez ciezko ale tez z zapasem, po ok 4 tygodniach mozna zmniejszyc zakres powtorzen na ok 10-12 i robic 3 serie tak by 3 byla praktycznie do upadku i dalej znow przechodzić na wyzszy poziom. Na siłowni często każą kobietom machać różowymi handelkami I jeszcze można się nasłuchać jakie straszne mięśnie moga urosnąć

wlasnie generalnie mi chodzi jakie partie ze soba laczyc bo mamy patrzac standardowo 6 parti klatka biceps plecy barki triceps nogi i ewentualnie kaptury i chodzi mi jakie 3 partie robic ze soba na jednym i na drugim. Kiedys tez tak cwiczylem i wlasnie nie wiem czy przy barkach tez sie nie absorbuje sie tricepsa. Wiem ze przy 2 dniach jest dosc [...]

celem jest chyba masa? zgadza sie? oblicz jakie masz zapotrzebowanie kcal, białka około 2g/2,2g na kg ciała, wegiel coś około 5g na kg ciała, tłuszczu około 1g na kg ciała... Jak nie masz zbytnio pomysłu na diete to zajzy do odrzywiania tam sa przykładowe diety, z tereningiem tak samo napisz tak jaki masz sprzet jakie cele, a napewno uzyskasz [...]

[...] jest " bo chcę przytyć " to skup się na głównych założeniach prawidłowego odżywiania się i prawidłowo oszacowanym bilansie kalorycznym, abyś wiedział mniej więcej, jakie masz potrzeby. Jesteś w takim wieku, że nieprzemyślana ingerencja w jadłospis a tym bardziej ciężki trening masowy może skutkować wieloma problemami jeśli nie będziesz [...]

[...] cos tam pisal w poprzednim temacie, ale nikt nie zadal mu konkretnych pytan, wiec moze tutaj ktos zada. Jesli bedzie chcial odpowie , ale przeciez nie musi. Nie wiadomo jakie sa uklady kto na kogo ma haka, roznie w zyciu jest. Tak samo szkoda kasy na kreatyne za 200zl gdzie mozna kupic to samo za 50zl, albo jak alphal pisal all stara, 200zl [...]

Michal ja mam pytanie, takie jakie lubisz%-) Ile wisi Ci ten zatruwacz umyslow i cial ( hce wiedziec co do centa i procent i od kiedy, bo nie moge spac)?%-) I kiedy wkoncu zakopiesz go w lesie?%-) Widzialem na filmiku ze lopate juz masz jak mieszales suple w betoniarce, las znajdziesz, no pytam sie kiedy?%-) I chce zobaczyc film jak go [...]

[...] od natychmiastowych ataków, wiedząc, że to dla Polaka najtrudniejsze chwile. Specjalnie to przerabialiście? RA: Niekoniecznie, bo ja zawsze tak zaczynam, bo chcę zobaczyć jakie rywal ma jaja. Jak przetrwa i będzie się odgryzał przez rundę czy dwie, wiem z kim mam do czynienia. Dlatego tak bardzo żałuję walki z Kliczką. Walczyłem jak osioł , a [...]

[...] najpierw troche bo widze o saa nie masz pojęcia... poprzeglądaj artykuły, przykładowe rozpiski, poczytaj o teorii działania poszczególnych środków i jak już będziesz miał jakieś podstawy wróć tu bo pojęcia o skutkach ubocznych też pewnie za dużego nie masz... jakie osłonki, witaminy, jakieś dodatki do cyklu... pełno tu chłopaków którzy [...]

Wypełniłem ankietę, ale nie pojawiła się po dodaniu tematu, nie mogę również edytować postu, więc wysyłam tutaj wypełnioną ankietę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: napięty - 35cm -klatka: 109cm -udo: 61cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 75g 7. ILE I [...]

[...] podłożył i pokazał że wtedy prawidłowo układa się kręgosłup i będzie wypychał się w drugą stronę . Coś czuję , że odwiedzę paru innych fizjoterapetow ... Jutro napisze jakie ćwiczenia mi dał. Czy te ćwiczenia powyżej na zdjęciach nadają się do mnie żeby rozciągnąć lewy bok? Ten orzech całkiem fajny znalazłam na necie za ok 40 zł , [...]

[...] przodu beze mnie Richard authorki sa fajne na szose jesli nie chcesz typowej szosówki albo przynajmniej były jak ja sie bawiłem w kolarstwo.Szczerze to nie mam teraz pojecia jakie są ceny rowerów. G-szit trenuj trenuj może Tobie sie lepiej uda niż mi.Kolarstwo szosowe to jedyna rzecz jakiej byłem pewny że chciałbym ją w życiu robić... a wyszło [...]

[...] albo szybszego biegu i 3 minuty tak spokojniej i tak w kolko przez jakis czas np 25 minut ale roznie robilem czasami dluzej sprint czasami krocej, dokladnie to sa tam jakies przerwy podawane pomiedzy tym a tym ale juz nie pamietam jakie to byly ale zawsze na poczatku robilem takie wprowadzenie tzn ok 10 minut bigu zeby sie rozgrzac i [...]

Ja się cieszę że się w palenie nie wkręcilem bo to co widze po znajomych to masakra. Słyszałeś może jakie cyrki mrówki na granicy odstawiają ?